沙龙365

当前位置: 沙龙365 > 运动养生 > 瑜伽 >

脊椎扭转式和风吹树式瑜伽,缓解腰部酸痛

沙龙365,  歼-7战机是中国对苏联上世纪50年代研制的米格-21战机的逆向工程研究成果。上世纪60年代,为了换取中国对苏联领导人赫鲁晓夫和向古巴部署导弹的支持,莫斯科向中国提供了该型战机的样机和技术数据。

  再次启用聚美,就是在我浪败家群的各种安利下,打开了极速免税店的大门,从此,在日韩馆里越走越远。一万元猪舍建设图片  根据与美国的协议,澳大利亚可以获得正在研发的、确保庞大的美国舰队到2020年具备替代燃料使用能力的技术。

来源:沙龙365发布时间:2014-10-10 20:44:15评论:0  围观:

动作名称:脊椎扭转式,风吹树式

锻炼部位:腰部

动作要领

脊椎扭转式:双腿盘坐,右脚踩于左膝外侧,左手环抱右腿,吸气伸展脊柱,呼气身体向右扭转,右手撑于体后,保持两坐骨受力均匀,脊柱摆正,两肩端平,保持顺畅的呼吸。

腰部瑜伽

风吹树式:双脚并拢站立于垫子上,吸气双手由体侧打开,举过头顶,双手合掌,呼气身体弯向右侧,保持几个呼吸,吸气身体回正,呼气放松腰部,身体弯向左侧,同样保持几个呼吸,吸气身体回正,呼气双手打开。

风吹树式瑜伽></p>

温馨提示:以上小编为大家详细介绍了脊椎扭转式和风吹树式瑜伽,缓解腰部酸痛,希望能对大家有所帮助。